憤怒的英文(Anger)若多加一個字母「D」就會變成(Danger)；古人造「怒」這個字也很有意思，「奴」加上「心」，也就是奴隸的心，可見當我們生氣時，我們的心就會被轄制，成了情緒的奴隸。
要如何處理怒氣呢？
一、生氣卻不要犯罪
有位年輕的爸爸推著嬰兒車，等著排隊結帳，小孩耐不住性子，在車上大哭大鬧。那位父親急得不知所措，只好一邊推著車子，一邊不停說道：「大雄，不要發脾氣，馬上就到家了，千萬不要生氣，忍耐一下哦！」
旁邊的婦人聽到了，忍不住對他說：「我從沒見過像你這麼年輕，卻這麼有耐心哄小孩的爸爸。」
然而，這位父親回道：「妳誤會了，我不是哄孩子，我是在哄自己，免得自己受不了啊!」
只要是人，難免會有情緒，生氣本身並不是不好的事情，問題是容易一時衝動，做出錯誤或可怕的決定。無數社會事件，造成許多家庭永遠的裂痕，都是因為一時怒氣的結果；因此生氣之時，忍耐的工夫更是重要。
二、慢慢的動怒
有個人請教一位大師如何修身養性，大師沒有多說，只教他做任何決定前，先繞圓圈慢慢走七步，並連續走三圈。此人問了半天，只學到這個簡單的方法，雖然覺得不值得，但也無可奈何的回去了。
當半夜回到家裡，昏暗中，他發現妻子竟然與人同眠，頓時怒由心起，拿起菜刀便想行兇。這時，他想起白天大師講的話，於是他繞圈連走三次，然後點亮了燈光再看時，發現那與妻同眠的人，原來是臨時來訪的母親!由於先冷靜下來，避免了一場弒母大禍。
我們雖然會動怒，但卻可以選擇慢一點、緩一點，讓情緒反應不要那麼快出現，冷靜過後，對事情往往會有不同看法。
三、回答柔和，使怒消退
某天，有個作家在一條狹窄小徑上，遇到了一位傲慢自大的評論家。
「我從來不給蠢貨讓路的！」評論家先開口說道。
「我卻正好相反！」作家說完，笑著退到路旁。
理直氣壯、據理力爭的結果，卻可能是兩敗俱傷；
善用幽默感，可以避開他人刻意的情緒挑釁，成為人際間的潤滑劑。
四、不輕易發怒
有個人與太太吵架，憤而衝出家門，等他回家時，才發現太太也出去了，而且大門深鎖。由於沒帶鑰匙，他只得氣呼呼地坐在門前，等候妻子回來好好算個帳。
一位鄰人見狀有些不忍，遂對他說：「先到我家吃晚飯吧！」
「不！謝了！」此人以堅定口吻說道：「如果吃飽喝足，等我老婆回來時，我這口氣就消下去了。」
多數人放不下人生中的許多情緒，往往只是因為不想讓對方好過，但換個角度來看，不也是造成對自己的傷害嗎？
憤怒的殺傷力相當強大，唯有揮別怒氣的枷鎖，才能建立良好的人際，營造美好的家庭生活，不僅自己身心靈得以健康，更能帶給身邊的人祝福。
（全文摘自蒲公英月刊2009年6月號）
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